凌晨老是梦魇、有没有解决方法！凌晨三四点左右

      指导意见：
      这种情况建议找中医看看，进行舌脉辨证，如果是阳气亏虚，可以适当温补肾阳的药物调理治疗，如果是心气不足、胆气虚弱，可以应用补益心气养血安神的药物治疗。
      

      你好。通过以上您的表述。目前您的睡眠质量不高，现在一定的睡眠障碍。建议通过心理，放松训练的疗法，在睡前进行自我调整性的训练，会有一定改善的作用。
      
      以上是对“凌晨老是梦魇、有没有解决方法！凌晨三四点左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，精神紧张，压力过大，身体过度疲劳，等等，就会造成这种现象，而且白天的时候要适度运动，学会自我减压。睡觉之前，不过度用眼用脑不聊天，不玩手机，不玩游戏之类的。