减肥吃什么可以瘦得快？

      你好，你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积,是你变胖的原因,要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手：运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.
      

      指导意见：
      肥胖的积累其实是一个非常缓慢的过程，因脂肪积累的过程缓慢，所以减的过程也应是非常缓慢的。减肥最好的方法就是多参加跳远、跳高等运动都是可以起到减肥作用的。
      

      您好！请问您的年龄有多大岁数了？建议您可以多做体育方面的锻炼，比如游泳，跑步等，可以清淡饮食，比如多吃蔬菜水果，请问您饮食如何？
      
      以上是对“减肥吃什么可以瘦得快？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      目前肥胖还是饮食不注意以及运动少导致，建议多吃纤维素类食物，不要吃甜食，不要喝碳酸类饮料，控制主食的摄入，其次是可以坚持每天有氧运动，一般三个月左右是可以观察到体重的变化
      

      尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。据您简单描述建议您平时注意加强锻炼。多吃蔬菜水果。饮食清淡。不要乱用减肥产品。希望可以帮到您。
      

      减肥没有特别快捷的办法，必须首先通过控制饮食，每顿不要吃太多，尽量以蔬菜为主，另外还要加强体育锻炼，每天保证一定的运动时间，还可以增强体质。