精神状态总是感觉很差

      病情分析：
      从上述的情况来看，表现为夜间难以入睡，入睡后容易多梦和注意力不集中，个人分析需要考虑为抑郁状态的可能性比较大
      指导意见：
      个人意见：抑郁状态的可能性比较大。建议可以考虑去当地医院心理卫生科就诊，接受心理测评检查，必要时可以口服一些抗抑郁药物治疗
      

      病情分析：
      您好！根据您的描述，23岁，女性，每天休息的时间都很规律，晚上11点（有时候要晚点），早上6点就要醒，过后又睡到八点才醒，可是每天总感觉睡眠不足，晚上很难入睡，而且一旦入睡就很容易做梦，第二天上班就没有什么精神，精神总是不能集中，很多事情都要忘记，脑袋昏昏沉沉的，总是很容易感冒，感冒刚好没有好久就又感冒。
      指导意见：
      从您描述的情况来看，您的睡眠质量其实并不好，而且身体免疫力也不好，才会经常感冒。建议：首先，放宽心态，不要刻意和总是纠缠于失眠这个事情，把它当做是偶然的一个现象，犹如很少做梦，突然做了一场梦一样去对待，心态很重要；第二，营造良好的睡眠环境，在睡觉之前保持轻松愉悦的心情，听听轻音乐，不喝浓茶、咖啡，不吃刺激性食物，不看刺激性、恐怖性的电视电影，尽量保持轻松的状态；第三，睡觉之前尽量不玩手机，不去想事情，静心或者想象你最喜欢的风景等；第四，生活作息有规律；第五，坚持锻炼身体，哪怕是饭后散步半小时也好，您的身体就是缺乏锻炼，身体抵抗力不好；第六，膳食营养合理，饮食清淡为宜，睡觉之前半小时喝一杯牛奶或蜂蜜水，泡半小时热水脚（加点白酒也可以）。
      

      病情分析：
      您好，我在这里为您解答。
      根据您的病情症状描述，考虑您属于中医讲的肺脾气虚证。
      指导意见：
      这种情况首先建议您喝中药治疗调理，具体处方用药还需要医生给您摸脉，看舌苔，饮食方面注意清淡，不要吃辛辣刺激油腻生冷，不要熬夜。
      
      以上是对“精神状态总是感觉很差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      问题分析：
      您好，根据您的情况来看您得的是多梦症，多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度
      、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。
      指导意见：
      要保持一个良好的心情，积极的排解内心的情绪，在安睡时候停止对一些事情的思考，亦或积极的参加体育锻炼，让负囘面情绪有地方宣泄，同时给身体带来了疲惫，睡眠质量相对好一些。多听音乐有助于睡眠，如果病情严重的话，可以去正规权威的精神科医院进行检查治疗，祝您早日康复。