经常的失眠是哪些因素导致的

男 | 34岁 2014-08-10 10:26:28 1人回复来自

健康咨询描述：我这段时间工作压力也很大，有的时候半夜都睡不着觉，很严重的时候在床上翻身打滚的就是不能够进入睡眠的状态，我去医院拿了药物，怕对身体不好，我想自己调节，导致失眠的注意因素有哪些呢？

想得到怎样的帮助：请问经常的失眠是哪些原因导致的？

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2014-08-10 10:26:29 我要投诉

您好，引起失眠的因素有很多，比如压力，环境，心情，不良的生活习惯等都有可能引起失眠。每天应该养成良好的生活习惯，按时吃饭，按时睡觉，入睡前可以喝牛奶帮助入睡。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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