我这几天总是失眠应该怎么办呢？

男 | 24岁 2014-08-10 12:21:32 1人回复来自

健康咨询描述：我最近这几天到了晚上的时候就特别精神，然后我就算躺在床上什么都不做也睡不着觉，我这样总是失眠就导致我白天的时候特别的累，还得我现在都没有精神工作了。

想得到怎样的帮助：我最近总是失眠应该怎么办啊？

投诉

其他类似问题

xcxgzl 其他帮助网友：24127

微信扫一扫，随时问医生

2014-08-10 12:21:32 我要投诉

你好，到药店,买点枣仁,磨碎了开水冲着喝或者晚上睡觉前和点牛奶吃点甜食也有助于睡眠，让自己的心理尽量放松下来,避免过分的焦虑,烟酒尽量少沾,保持自己的身心愉悦是良好睡眠的开始。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗