我从来没出来打工，这几天出来打工是上夜班

      你好，目前从事的工作，导致了昼夜颠倒，对于你之前的睡眠节律是一种挑战，如果暂时无法更换工作，建议你努力把握白天的时间去好好休息，坚持下去养成习惯，相信你会得到慢慢适应，祝你健康快乐。
      

      病情分析：
      你好.你的这种症状就是上班引起的植物神经功能失调的表现.跟上班白天和夜间颠倒是有直接的关系.
      指导意见：
      治疗的方法,首先是需要养成良好的作息习惯.同时是可以选择口服维生素B1和谷维素等来进行调理.

      你好，这个生物钟的调整肯定是需要一个过程的，这个你主要是调整好白天的睡眠，白天你要注意睡眠环境的安静，然后可以自己听一下想象放松训练的指导语，或者是听些舒缓的音乐，这些都可以帮助你更好的去入睡，当白天能够睡着的时候，晚上就比较有精神了
      
      以上是对“我从来没出来打工，这几天出来打工是上夜班”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！