造成失眠的原因是什么呢啊？

男 | 36岁 2014-08-12 09:23:41 1人回复来自

健康咨询描述：我总是失眠，一晚上顶多能睡个两三个小时，其他时间都是很清醒，而且头很疼，好像是里面的脑子疼，就睡着的那两三个小时，也是不停的做噩梦，睡不踏实，我想了解下造成失眠的原因是什么呢

想得到怎样的帮助：我想知道造成失眠的原因

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2014-08-12 09:28:41 我要投诉

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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