总是失眠如何是好啊？

女 | 29岁 2014-08-16 09:47:51 1人回复来自

健康咨询描述：我现在工作很大，晚上回家的时候常常就已经累得不行了，可是躺在床上吧，还就睡不着了，现在我也很郁闷，不知道是什么原因啊，而且有的时候睡着了，凌晨就醒了，想再睡也睡不着了

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2014-08-16 09:52:51 我要投诉

你好，教你几个克服失眠的方法：不要补觉；不要养成赖床的习惯；睡觉之前把心平静下来；睡前不喝咖啡、可口可乐等使人兴奋的饮料；晚间散散步；睡前洗个热水澡。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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