失眠到底要怎么治疗呢？
男 | 26岁 2014-08-16 12:24:56
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健康咨询描述： 医生你好，我最近发现自己老是失眠啊，其实我每天很早就在床上躺着了，但是就是一直翻来覆去睡不着，然后东想想西想想就变得越来越精神了，我现在很苦恼啊。
想得到怎样的帮助：失眠到底要怎么办呢？
医生回复区
2014-08-16 12:29:56 我要投诉
你好，治疗失眠的几个妙方。一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音-最好的治疗失眠的方法。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声-它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。三晚上7点后不要再吃正餐。这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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