如何以最快的速度长高及减肥？

      病情分析：
      你好，长个的时候最好还是不要减肥的。
      指导意见：
      平常的时候注意多补充蛋白质，还有就是进行适当的体育锻炼。
      

      病情分析：
      您好，这个通过运动，补充营养可以起到较好的调理效果，不要太急，您这个年龄还是能较快地生长的。
      指导意见：
      补充营养时注意增加钙质，蛋白质的摄入量，运动时多以户外运动，不要负重，一般是有较好的效果的，祝您身体健康！
      

      病情分析：
      你好，减肥不能急于求成，关键是从饮食和运动方面着手。
      指导意见：
      向您描述的情况，建议平时多吃些含钙质、蛋白质丰富的食物，饮食适度控制热量，保证充足睡眠，好好休息，适度运动，您现在正处于青春期，正是生长发育的黄金时期，如果想减肥的话，需适度控制热量，希望可以帮助到您！
      
      以上是对“如何以最快的速度长高及减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！