失眠了喝点什么好

女 | 20岁 2014-08-18 09:12:38 2人回复来自

健康咨询描述：不知道是怎么了.已经好几天没有睡好了.现在弄得我连班都没办法上了.注意力一点都不集中.说跟我说话我都听不见.我打算去买安眠药.可是好朋友不让.她说临睡前可以喝点可以催眠的水啊饮品之类的.

想得到怎样的帮助：请问失眠了喝点什么好？

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你好睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水.大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……

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经常失眠，不仅危害身体健康，还会影响正常的工作和生活。建议晚上养成良好的作息规律，早睡早起不熬夜，饮食要清淡，不吃辛辣刺激的食物。睡前可以吃点甜食，如面包，香蕉，可以喝牛奶和蜂蜜水，都有助于睡眠。

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温馨提示：
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