健康咨询描述: 身材烦恼,我锻炼了很多次也没有减去5斤,还有9天开学了,不知道怎么减肥,才有效果。:
想得到的帮助: 减肥
病情分析:
你好,健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持,坚持才会有所收获。
指导意见:
在生活中可以多吃一些高纤维素的食物,如芹菜,菠菜,苹果等,尽量不要吃油腻的食物。可以多跑跑步
病情分析:
你好,根据你说的情况,肥胖一般是由于饮食油腻以及缺乏运动造成的。
指导意见:
建议:减肥尽量不要使用减肥药物对身体的危害比较大,可以进行节食减肥,减少油腻食物饿摄入,多吃一些新鲜的蔬菜水果,适当的增加体育活动,长时间坚持效果比较好。
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