吃什么东西可以达到美容美白的效果？

女 | 27岁 2014-08-24 09:20:30 1人回复来自

健康咨询描述：我从小脸上就起了好多雀斑，而且皮肤也黑，现在越长大情况越严重，我平时也不怎么注重美容，眼看现在年龄越来越大，而皮肤也是越来越差，我开始着急起来，又不想去美容院做美容，毕竟怕不安全而且还浪费钱。

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2014-08-24 09:23:07 我要投诉

你好，每周多吃些鱼类，就可以有效地保护皮肤，避免皮肤受到紫外钱的侵害，长期吃鱼可以起到自然保护让皮肤更加白皙白嫩，是个很好的美白食物。黄色的蔬果多吃一些，这类蔬菜，它们中含有的植物化学物质可以有效地抗氧化，可以起到护肤的效果，还能使皮肤变得更加白嫩水灵。

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温馨提示：
平时应避免过度的日光照射，更应避免过度的日光暴晒，尤其夏季更应注意，外出应遮阳或使用防晒霜，。

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