更年期综合征的饮食调理是怎么的呢？

女 | 46岁 2014-08-25 08:59:53 1人回复来自

健康咨询描述：最近一个多月里我经常头昏乏力，手脚都浮肿了，身体还有些发胖，我现在也停经了，身体总感觉不舒服，人也很急躁，情绪总紧张的，每天都不能安心的坐着，去医院看了下，医生说我是更年期综合征，需在饮食方面调理。

想得到怎样的帮助：更年期综合征饮食需如何调理呢？

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2014-08-25 09:09:00 我要投诉

您好，更年期综合症多吃新鲜水果和绿叶菜。如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对防治贫血有较好的作用，维生素C还能促进铁的吸收利用。

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自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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