如何控制紧张，焦虑等情绪？

      病情分析：
      一个正常的人是能够很好地控制自己的情绪,
      指导意见：
      应该是你自己的心情不好或者是受到了什么刺激所致.建议你最好是去找专门的心理医生咨询一下,做个详细的心理咨询,应该对你的情况有所改善的.
      

      引起紧张焦虑情绪的原因很多，既有心理因素，如压力紧张，或合并有其他精神心理疾病如神经衰弱，也与个人的人格特征有关，一般需要心理治疗及药物治疗
      

      避免接触令你紧张的情境和事件，平时多听一些舒缓的音乐，当你紧张时请你转移一下注意力。如果症状不断增多或加重，就需要就医用药治疗。
      
      以上是对“如何控制紧张，焦虑等情绪？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      情绪，是因为你对事件的认知产生的，所以想要改变情绪，就要改变你对事情的认知角度，还有你的思维方式，当你从新角度解读，或者站在他人立场的角度解读，可能你的情绪就会自然消失了。