健康咨询描述: 最近身子肥了 想减肥 。在减肥的这短时间里我 减少了饭量 少吃高脂肪 高胆固醇的食物。 多喝开水,可是肚子经常饿的受不了。有没什么解决方法吗:
想得到的帮助: 肚子饿有没解决方法可以吃哪些点心
病情分析:
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见:
还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
病情分析:
减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。
指导意见:
建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,注意别因为减肥造成营养不良。
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