失眠很痛苦要怎么办

男 | 35岁 2014-09-01 13:49:16 2人回复来自

健康咨询描述：这段时间不知道怎么回事，成天成天地失眠，一晚上能睡三个小时就很不错了，然后白天就总想睡觉，并且因为睡眠不规律，还出现脱发的情况，这要怎么办啊。

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nztxhhm 其他帮助网友：27627称赞：34

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2014-09-01 13:55:27 我要投诉

您好，是不是您工作压力太大了导致的失眠，建议您放松心情，睡着泡个热手脚，喝杯牛奶，听点放松的音乐，如果还是失眠，建议你去看下中医，调理下。然后白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉.不要过早上床。

郭小顺其他帮助网友：31375称赞：161

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2014-09-02 13:29:30 我要投诉

      病情分析：
      失眠对患者的身体有一定的危害，患者晚上睡不好觉，白天会感觉没有精神。
      指导意见：
      建议失眠者应注意早餐不宜过饱，这样可减少白天的睡意。而晚上睡前吃点点心，有助于睡眠。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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