我要减肥怎么办啊？

      你好，减肥注意的问题有3点1是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。3是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,
      

      病情分析：
      根据您的描述，您因为胖而找不到女友，所以打算减肥，建议最好先去医院做个检查，再结合自身情况选用合适的治疗方法。
      指导意见：
      你好，可以试试21天减肥法，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。