请问失眠的人应该怎么办哪？

男 | 37岁 2014-09-01 18:04:33 2人回复来自

健康咨询描述：我最近这是咋的了，就是不困。没有觉，太难受了，到了白天我就没有精神，后来我就拼命干活，很少休息，以为累了。就有觉了，结果是不管用啊、这可怎么办哪？

想得到怎样的帮助：失眠患者应该用什么方法来改善失眠哪？

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dhft 其他帮助网友：28636称赞：85

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2014-09-01 18:09:58 我要投诉

你好，失眠多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

睡狮醒了其他帮助网友：26574称赞：36

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2014-09-02 11:00:11 我要投诉

      病情分析：
      失眠是由多方面因素引起的，包括生理因素，心理因素，药物因素，年龄因素等导致的晚上睡不着觉。
      指导意见：
      你好，日常生活中不要压力过大，坚持适度运动，睡前放松心情，保持安静。平时多注意休息。多吃些蔬菜。多注意保养。保持好睡眠。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗