得了抑郁后在饮食上如何调理？
女 | 25岁 2014-09-01 18:39:50
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健康咨询描述： 我自从和男朋友分手以后就一直高兴不起来了，有的时候还会有一种特别悲观的想法，最近我一直就把自己憋在家里，什么事情也不想做，后来发现自己的脑子不好用了，特别的反应慢。到医院看了医生后，医生说我得了抑郁了。
想得到怎样的帮助：请问，得了抑郁后在饮食上如何调理？
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2014-09-01 18:42:23 我要投诉
你好，抑郁饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。
2014-09-02 22:23:58 我要投诉
你好，抑郁症患者宜清淡饮食，多食含钾丰富的蔬果，如：油菜、菠菜、番茄、海带、橘子、香蕉、芒果等。不要吃辛辣食物。建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进抑郁症患者体内有害物质的排泄。?
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