更年期综合征的人平时多吃什么好？

女 | 54岁 2014-09-02 08:19:52 2人回复来自

健康咨询描述：最近几天我总觉得自己有些变性格了呢，后来听邻居们说，可能是更年期的在因了，不不知道更年期综合征的人平时多吃什么好，有什么可以改善的东西吃一些呢。

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你好，适量蛋白质：更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。低脂饮食。宜清淡饮食不要吃盐过多，增加心脏负担。

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2014-09-03 11:51:13 我要投诉

你好，更年期综合征的饮食主要是以清淡食物为主，少使用辛辣刺激的食品和酒精，应以多营养易消化的主食，还要学会自我调整心态。

挂号科室：妇科

温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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