长期的失眠会对身体造成什么危害？

女 | 36岁 2014-09-02 10:09:29 2人回复来自

健康咨询描述：我自从和原来的老公离婚后就出现了失眠的情况了，每天晚上躺在床上以后满脑子都是以前的事情，时间长了后，我每天晚上都一点睡意也没有了，特别的清醒。现在导致了我在白天的时候也会感觉到身体不对劲的厉害。

想得到怎样的帮助：请问，长期的失眠会对身体造成什么危害？

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程璟副主任医师帮助网友：22863

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2014-09-02 10:11:29 我要投诉

你好，失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠易引发焦虑症。

ltgcc 其他帮助网友：27078称赞：58

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2014-09-02 17:42:55 我要投诉

失眠的危害最明显的就是影响工作和学习生活，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低等。严重的还会导致人体免疫力减退，多种慢性病及抑郁症、焦虑症等多种病症的产生，还可能出现轻生的念头。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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