哪些食物有助于减肥呢？
男 | 25岁 2014-09-02 11:47:53
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 我很清楚如果一直都肥胖的话，自己的身体就会容易招惹很多的病情，所以自己很想要减肥，现在自己也在寻找有助于减肥的食物，还请医生为我介绍一些。
想得到怎样的帮助：请问什么食物有助于减肥呢？
其他类似问题
医生回复区
2014-09-02 11:51:16 我要投诉
你好，黄瓜含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。荷叶中有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，减肥降脂。
2014-09-02 17:31:09 我要投诉
1.富纤维蔬菜——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。
膳食纤维在胃中吸水膨胀，会使人长时间有饱腹的感觉，不想吃东西，从而避免人吃下更多的食物。富含纤维的蔬菜，包括芹菜、蒜苔、生菜、韭菜、黄瓜等。
2.多纤维水果——多纤维水果产生的作用，与富纤维蔬菜类似。
这些食物包括草莓、苹果、梨、菠萝、大枣、海棠等。
3.多汁瓜果——富含水分的瓜果可以很容易使你吃个水饱，不再想吃其他食物。
我们可以在饭前吃些西瓜、西红柿、柚子和哈密瓜，以减少正餐的食量。
4.高非水溶性纤维食物——非水溶性纤维食物所含的热量非常低，有利于减肥。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
