想要更快点的减肥健康的减肥

女 | 21岁 2014-09-02 17:26:22 2人回复来自北京市

健康咨询描述：从小就是胖胖的现在工作，吃的条件也好了马上结婚了想要减肥现在的体重有180多斤了吧:

想得到的帮助：从小就是胖胖的现在工作，吃的条件也好了马上结婚了想要减肥现在的体重有180多斤了吧

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李修璨其他擅长: 消化道疾病，呼吸道疾病，还有皮肤性病。帮助网友：7415称赞：43

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2014-09-02 20:51:57 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥是一个长期的过程。
      指导意见：
      最好的方法是控制饮食，适量锻炼，还有就是坚持不懈，其他的方法都不太好

郑振秋其他帮助网友：10083称赞：91

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2014-09-02 21:12:47 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，如果你想要减肥的话，建议你注意少吃高热量的食物，特别不要吃油炸食品，少吃含淀粉比较高的食物，多吃蔬菜水果，平时不要吃零食，饮食要有规律，可以少食多餐，能够帮助减肥。
      指导意见：
      平时一定要加强身体锻炼，多运动，每天坚持进行四十分钟以上有氧运动，比如跳绳、打羽毛球、慢跑、跳瘦身操等，可以起到减肥效果。

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