想去减肥有什么方法呢？

男 | 23岁 2014-09-03 16:12:16 2人回复来自宁波市

健康咨询描述：我从小到大就一直很胖，身材很不好，现在长大了还是一样的胖，我很想减肥，我试过用减肥药，可是减肥药对我来说都没有用，并且产生了很大的副作用，我就想问问减肥有什么好方法。

想得到怎样的帮助：减肥有什么方法？

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谢丹婷主任医师帮助网友：22906

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2014-09-03 16:20:00 我要投诉

你好，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食，控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

yffs2012 其他帮助网友：26119称赞：49

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2014-09-04 09:32:17 我要投诉

运动减肥方法是日常减肥者采用最多的减肥方法，因为此减肥方法安全无任何副作用，也不易反弹，不过此减肥方法需要长期坚持，还需要配合饮食才能达到最佳的减肥效果。