更年期综合征女性怎么进行自我调整？

女 | 51岁 2014-09-04 11:17:56 2人回复来自

健康咨询描述：我是今年以来出现了难受的情况的，主要是月经不调了，现在的月经来的一点规则也没有了。到了后来老是感觉到什么事情也不如意，成天一个人也不开心。后来，朋友知道我的情况后，说我得了更年期综合征了，让我自已调整。

想得到怎样的帮助：请问，更年期综合征女性怎么进行自我调整？

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2014-09-04 11:21:47 我要投诉

你好，出现更年期综合征以后，人体需要有一个自我调节的适应阶段，此时应合理安排生活，睡眠充足，正确对待更年期出现的身体变化，而不必过分为更年期的不适而忧虑，一般不需特别治疗。若症状比较明显，如头痛、头晕、失眠、情绪不稳，可对症用些镇静、安眠药物治疗。

飞龙在天121 其他帮助网友：27401称赞：83

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2014-09-04 16:13:09 我要投诉

你好，首先哟正视自己的更年期状态，保持心境的平和。有一个良好的心态是好的开始。适当的保持体育锻炼。改善生活习惯。

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