用什么方法来减肥效果最好

男 | 19岁 2014-09-04 13:27:51 2人回复来自

健康咨询描述：我是一个没有毅力的胖子，整天吵吵着减肥，可是就是坚持不下来，导致后来越来越胖，现在看着我周围的朋友找的女朋友都非常的漂亮，可是没有人会喜欢我这样的，就下决心来减肥，不知道用什么方法效果最好

想得到怎样的帮助：请问用什么方法减肥可以不反弹

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好聚120 主治医师帮助网友：28152称赞：57

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2014-09-04 13:37:14 我要投诉

你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

yxm789 其他帮助网友：27554称赞：70

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2014-09-04 15:43:29 我要投诉

你好，最关键的还是运动加少吃吧。1早上起来先喝一杯清水，有利于新陈代谢。就算没有便便的感觉那就当美容了。2早饭正常吃煎蛋煎香肠煎饺就算了。3午饭正常吃，但是要剩两成。4晚饭能忍则忍。