做减肥操可不可以减肥？
女 | 26岁 2014-09-04 13:27:55
2人回复
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健康咨询描述： 不知道是不是自己懒，又喜欢吃，没想到自己竟然胖了，体重居然都过百了，我太受打击了，谁都希望自己瘦瘦的，我就决定要减肥，我想做减肥操，网上很火的，但是不知道有没有用，很郁闷呀。
想得到怎样的帮助：想知道做减肥操真的可以减肥吗，效果大吗？
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2014-09-04 13:29:02 我要投诉
你好，可以减肥的，减肥我建议你最好多参加体育锻炼，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，既能减肥，又能增强体质，只要坚持是不容易反弹的，自己好好加油吧。
2014-09-04 16:32:43 我要投诉
这位朋友,最好的减肥法是,节食和煅练结合
晚上不能吃太多,每天多次煅练,早上,中午也尽量少吃,你可以算一下你的运动量是不是能抵消,摄入的食物热量,多强的运动耗多少J的热,食物几口又是多少,这样就能想胖想瘦想保持都容易办到.
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