男生做减肥操可以减肥吗？
男 | 24岁 2020-05-06 07:48:18
2人回复
来自海口市
健康咨询描述： 本人实在太胖了，，180有90公斤了，，最近一直再做减肥操，在爱奇艺上搜的一个视频跟着做的。视频里是四个姐姐在跳，而且视频有39分钟，我不知道这个减肥操适不适用于男生，39分钟我也能够坚持，几天下来也瘦了几两，就是不知道坚持下去有没有效，主要是不知道男生做这类减肥操有没有效果，希望有医生路过回复下男生做这类操有没有效果，要是效果不太好我就跑步吧，哈哈。。谢谢啦。
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医生回复区
2020-05-06 09:31:52 我要投诉
肥胖最好的减肥方式是管住嘴迈开腿。通过您的描述90公斤体重比较重，建议最好不要做过于激烈的健美操，可以适当的进行慢跑，游泳，打球，骑单车等运动同时配合仰卧起坐平板支撑减肥需要循序渐进，不要操之过急，同时规律饮食，避免暴饮暴食，每餐最好在七分饱为宜，同时多吃蔬菜水果，只要坚持就会达到理想的减肥效果。
2020-05-06 09:41
ask92915926fd
追问
我做了两周了，身体已经适应了，哈哈。之前吃饭吃得很饱，现在就吃得刚好饱就不吃了，然后再坚持做这个不知道有没有效果。
2020-05-06 09:57医生回答：
你身体没有其他不适的话可以坚持，只要坚持就会有效果。
2020-05-06 09:28:33 我要投诉
病情分析：
你好！当然可以啊，你没发现很多健身视频里后面的陪练还有男的嘛！健身不分男女都一样！
指导意见：
首先是选择合理适度的锻炼通过锻炼减少脂肪的量同时控制饮食搭配合理的减肥饮食能达到一个阶段性的效果。
2020-05-06 09:39
ask92915926fd
追问
好的医生，那我继续坚持！
2020-05-06 10:06医生回答：
嗯嗯，好的，祝你减肥成功，身体健康。
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