更年期综合征该怎么调理？？

女 | 49岁 2014-09-06 09:54:54 2人回复来自

健康咨询描述：妈妈最近不知道怎么了心情每天都不好有时候还会无缘无故发火，我想大概是更年期到了，我想帮她做一些身体上的调理但是我不知道该怎么调理。

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nztxhhm 其他帮助网友：27627称赞：34

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2014-09-06 09:58:34 我要投诉

你好，科学地安排生活，保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。

untilyou 其他帮助网友：25943称赞：23

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2014-09-06 17:54:15 我要投诉

多带他出去散散心，和他聊聊天，出去旅游也是可以的。也要多运动，多补充蛋白质和维生素c。少去二手烟很多的地方，尽量去比较清静的地方。晚上可以赔他去散散步。。。。

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自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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