什么样的习惯对减肥有帮助？

女 | 31岁 2014-09-08 18:11:19 2人回复来自

健康咨询描述：我原来的身材一直就很好，好多的朋友都很羡慕我，可是，自从我生了孩子以后就没有身材了，现在特别的胖。到现在生完孩子都快有半年的时间了，我还是没有恢复到原来的样子，特别的难看，所以就想进行减肥了。

想得到怎样的帮助：请问，在生活中什么样的习惯对减肥有帮助？

投诉

其他类似问题

彭莉源主任医师帮助网友：28212称赞：162

微信扫一扫，随时问医生

2014-09-08 18:13:12 我要投诉

你好，平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：1、减少热量的摄入。2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。4、步行减肥，坚持步行锻炼。5、户外运动。

彭欣欣主任医师擅长: 肝胆疾病、胃肠疾病、消化内科、呼吸内科、血管瘤、肿帮助网友：22964称赞：6

微信扫一扫，随时问医生

2014-09-08 20:17:10 我要投诉

其实减肥对于每个人来说方法和效果都和自身的体质有关系,是和别人的不一定适合你,但是坚持每天步行45分钟到1个小时有助于保持身材