健康咨询描述: 自己从小就比较肥胖,一直也没管好自己的胃口,以至于现在,上个楼都很是费力气,学校进行长跑比赛时总是跑在最后,内心很是焦急,过分的肥胖给自己带来诸多的不便。
想得到怎样的帮助:常见的被认为有效的减肥方式是哪些?
您好,一是降低热量的摄入,但切忌体重降得太快,否则很是危险;二是少一口肉,两个月减十磅,但不是对任何人都有效的,需要搭配一些类似草本的一些低脂肪的食物,来降低热量摄取会很好的瘦身。
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