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常见的被认为有效的减肥方式是哪些?

女 | 20岁 2014-09-10 10:20:37 2人回复 来自

健康咨询描述: 自己从小就比较肥胖,一直也没管好自己的胃口,以至于现在,上个楼都很是费力气,学校进行长跑比赛时总是跑在最后,内心很是焦急,过分的肥胖给自己带来诸多的不便。

想得到怎样的帮助:常见的被认为有效的减肥方式是哪些?

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调速器
调速器 其他 帮助网友:26465称赞:48
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2014-09-10 10:25:24 我要投诉

      您好,一是降低热量的摄入,但切忌体重降得太快,否则很是危险;二是少一口肉,两个月减十磅,但不是对任何人都有效的,需要搭配一些类似草本的一些低脂肪的食物,来降低热量摄取会很好的瘦身。
      

雨夜中的寂寞
雨夜中的寂寞 其他 帮助网友:27113称赞:42
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2014-09-10 10:28:21 我要投诉

      有效的减肥方法,平常生活中要降低热量的摄入,不要体重降得太快,平生少吃肉,多吃一些蔬菜和水果,这样热量就不会失去的太多,这是个很好的瘦身方法!
      

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