失眠了要怎么调理呢？

男 | 19岁 2014-09-11 09:20:26 2人回复来自

健康咨询描述：我最近是刚刚毕业参加工作的，工作对别人来说很轻松可是对我这样一个新人来说还是压力很大，越想做好越做不好，现在这几天还天天失眠，白天就更没有精力了，失眠要怎么调理呢？

想得到怎样的帮助：失眠了要怎么办呢？

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刘欣其他帮助网友：22932

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2014-09-11 09:22:04 我要投诉

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

hfzqq 其他帮助网友：29014称赞：38

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2014-09-11 09:41:08 我要投诉

你好，失眠可能是有精神紧张造成的，建议最好在睡觉前喝杯牛奶或者是一小杯红酒，这样可以很好的促进睡眠，可以安然入睡。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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