健康咨询描述:
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目前一般情况:本人是三班倒引起失眠的。不过现在已正常生活休息三年了,但还是调整不过来。现在每晚不服药也可以睡四个小时,中午是睡不了的。心率自感到不是很正常,特别中午感觉心跳很大力。身体怕冷,特别是又脚板,大热天也要盖被子,吃一些被的药物,如人参蜂皇浆又容易大便干结。请问医生我该服一些什么药进行调养?
失眠最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,我们医院可以免费提供。加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状,可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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