不知道生活中发生了什么事情,从而引起了失眠。如果不放心,建议你到医院神经内科检查一下,排除器质性病变引起的失眠,根据检查结果对症治疗。在生活中,希望你正常的生活作息,注意合理饮食,加强营养,经常参加一些户外运动,注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡,做一些头部和脚部的按摩,听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,缓解心理压力,有助于改善睡眠。希望你每天保持愉快心情,健康快乐的生活、工作。
你好,失眠表现为入睡难、睡眠质量低、易醒;健忘、日间嗜睡。失眠大多数都是由精神压力大,社会心理因素,慢性疾病等引起。长期失眠影响免疫,内分泌,社会等,使身体处于亚健康状态,容易导致疾病的发生。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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