我今年14怎么减肥？主要是瘦腿

女 | 14岁 2014-09-13 19:52:40 1人回复来自

健康咨询描述：我今年14岁，上初中，身高165，现在体重是112斤，因为在在学校大部分都是穿牛仔裤，可是腿却特别粗，看到班上女孩167才90多斤穿牛仔裤特别漂亮。真的很自卑，请问有什么方法可以减肥的？最好效果好的。减肥快的

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2014-09-13 20:36:18 我要投诉

      病情分析：
      减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主,开始培养步行的习惯,
      指导意见：
      或是尽可能做其他的有氧运动,一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功！