经常脱发的人饮食上要注意什么呢、？

女 | 31岁 2014-09-15 10:03:10 2人回复来自

健康咨询描述：我总是脱发，每天梳头看着掉的头发都很心疼，都快掉发有一年了，头发都比以前少了一半了，我现在每天都在担心，有一天头发掉没了怎么办，我的饮食上要注意什么呢。

想得到怎样的帮助：我想知道经常脱发的人饮食上要注意什么呢。

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2014-09-15 10:06:07 我要投诉

你好。常常脱发的人不能吃油腻食物少吃甜食和咸食，以利于皮肤的康复。不能吃辛辣刺激性食物，辣椒、胡椒面、芥末、生葱、生蒜、白酒等。饮食要控制脂肪量，脂肪不宜过多，否则会加重症状，可吃一些高蛋白的食物。

hqby 其他帮助网友：24108

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2014-09-15 11:27:11 我要投诉

你好，针对脱发建议经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等.富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉。

挂号科室：皮肤科

温馨提示：
合理饮食，多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。

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