更年期综合征生活上该如何调理好？

      你好，改善症状要强体育锻炼，增强体质，振奋精神，保持平和乐观的情绪，如心情平静，多听点轻柔平和的音乐，找寄托的事情来做，养花，养鱼，练太极等；这个年龄主要是注重动手能力的的表现；养成良好的生活习惯，家人、同事的关心和理解也很重要。而中医理论的见解则是不同分型，相应治疗加以调理，如滋肝养肾等。补充睾酮的疗法理论上合理性，有实践证明的。
      

      你好，出现更年期综合征以后，人体需要有一个自我调节的适应阶段，此时应合理安排生活，睡眠充足，正确对待更年期出现的身体变化，而不必过分为更年期的不适而忧虑，一般不需特别治疗。若症状比较明显，如头痛、头晕、失眠、情绪不稳，可对症用些镇静、安眠药物治疗。