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临睡前吃什么有助于治疗失眠？

男 | 43岁 2014-09-16 09:31:59 1人回复来自

健康咨询描述：晚上整夜整夜的睡不着,看了许多地方,吃了好多中药都不管用,安定片开始吃头几天管用,后来就无效了,到现在已经30年了,经常的失眠我非常的痛苦,记忆力也越来越差了,有时碰到熟人也一时叫不出名字.

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你好，临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。或者，洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

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