通过做什么样子的运动可以来进行缩阴？

女 | 24岁 2014-09-16 10:44:54 2人回复来自

健康咨询描述：我和男朋友一直就在一起同居，在性生活上一直由于不注意，我怀孕了好几次，最严重的一次就是到医院做了人流的手术了。现在我的阴道特别的松了，没有以前那么紧了，性生活时也不舒服了，就想进行缩阴了。

想得到怎样的帮助：请问，通过做什么样子的运动可以来进行缩阴？

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bhchh 其他帮助网友：27442称赞：41

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2014-09-16 10:45:56 我要投诉

你好，缩阴运动要在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。还有就是收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟。后放松，反复重复几次，时间可以逐渐加长。

yffs2012 其他帮助网友：26119称赞：49

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2014-09-16 11:37:09 我要投诉

你好，左膝盖弯曲，使大腿和小腿呈90°角的样子。身体这时还要保持直立状态。两手握住哑铃，向肩膀的方向运动。这时稍微停一下，然后小臂下降，让右腿作为支撑腿，再将左腿拉伸。把这个动作重复15到20次即可。这个动作是解决阴道松弛的有效办法。