得更年期综合征的女性怎么饮食调理？

女 | 54岁 2014-09-19 09:00:24 2人回复来自

健康咨询描述：我是在最近一段时间有了身体上和心理上不对劲的情况的，现在月经来的不调了，而且还在晚上的时候有了睡不着觉的情况了。现在每天我也开心不起来，看到什么也不顺心。后来，朋友说我有了更年期综合征的情况了，让我饮食调理。

想得到怎样的帮助：请问，得更年期综合征的女性怎么饮食调理？

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2014-09-19 09:09:55 我要投诉

你好，更年期综合征女性要注意饮食调理：饮食调理也很重要。更年期女性的饮食不仅要合理搭配、营养全面，还要注意适当吃一些富含植物雌激素的食物，如大豆、小扁豆以及芸豆等，有助于缓解因雌激素下降所引起的各种不适症状。

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2014-09-19 11:07:35 我要投诉

血虚证的食补血虚者宜食健脾胃、养肝血之物，如小红枣、酸枣、胡萝卜、松子、荔枝、龙眼肉、红糖、桑葚、黑芝麻、瘦猪肉、火腿、猪肝、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、干贝。

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温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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