健康咨询描述: 晚上睡不着有时候还会异常兴奋晚上睡不着有时候还会异常兴奋:
想得到的帮助: 晚上睡不着有时候还会异常兴奋晚上睡不着有时候还会异常兴奋
病情分析:
你好,根据你的这种情况考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的
指导意见:
治疗建议口服谷维素,健脑补肾丸和安神胶囊,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
让自己放松下来。把关注点放到呼吸上。观想平静美好的画面,比如。平静的湖面上,有一条小船,在轻轻的荡漾,涟漪,一圈一圈的在向外扩散……。或者蓝蓝的天空有朵朵白云,在慢慢的向远处飘动……飘动……。
或者是背诵一段自己特别喜欢的短文。不必思虑它的意义,是单纯的,反复的背诵。这样大脑容易放松下来,也就容易入睡了。
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