失眠都有什么办法治疗?

      你好，根据你的描述，你说的这种情况，如果你想治疗失眠的话，最好先解除心里的压力，舒缓情绪，如果有问题及时和人沟通，把心里的心结解开，睡眠就好了
      

      你好，失眠是失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。您好！你的情况建议到医院检查一下看到底是什么原因导致的失眠问题，也可以用中医药考虑是血虚血不养发引起的症状，及时的对症治疗，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，可以多吃大枣核桃仁瓜子仁黑芝麻之类的食物。
      

      你好，应该多吃清淡食物，不要吃辛辣刺激性食物，多喝热水，多注意运动，锻炼。睡前喝一杯热牛奶，不要抽烟喝酒。
      
      以上是对“失眠都有什么办法治疗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！