造成失眠的因素都有哪些

      你这种情况属于正常的。不必过分担心。只是你还没适应目前的生话。培养一些新的兴趣爱好，下下棋，散散步。分散一下自已的注意力过些日子会好的。
      

      你好，根据你的叙述，考虑你的这种情况是因为与平常日常的生活规律有关。，白天大脑皮层兴奋不是很足，然后晚上就会失眠，白天做自己喜欢的事情，让大脑皮层兴奋起来，同时配合适度适度锻炼身体，晚上按时入睡，这样有利于形成良好的生物钟，必要时可以口服酸枣仁胶囊，帮助改善睡眠。
      

      你好，退休后整个生活状态的改变会出现不适应，所以就会引起一些情绪问题，引起失眠现象，建议您白天的时候继续找一些事情做，发展一下兴趣爱好，充实自己退休以后的时间，改善心情，目前也可以结合服用安神补脑液，调理下睡眠
      
      以上是对“造成失眠的因素都有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
      

      生理要素：身体上的病痛，还是肉体上的要素都会惹起失眠。饥饿、过饱、性兴奋得不到处理等都能够惹起失眠，躺在床上消磨的时间太长也易惹起失眠。精神因素：失眠是非常脆弱的，生活中常见的某种事情就容易引起失眠，比如焦虑症、抑郁症、精神分裂症、神经衰弱等。