怎么才可以减肥成功

      如果觉得肥胖想减肥的话，不建议使用减肥产品和减肥药物会有一定的副作用，而且还会出现反弹的情况，建议合理控制三餐，晚餐不要吃主食以蔬菜水果代替，每天坚持两个小时的走步运动，有助于达到减肥的效果，建议坚持住。
      

      你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
      

      您的描述来看，您35岁，从160斤涨到了。200斤，也想减肥，可是三个月了，没有什么效果，建议您呢，首先要控制住，嗯您的食量，再次就是要增加运动，如果自己不能够控制好自己呢，最好去健身房进行锻炼，尤其是收费的健身房，因为你交了钱以后你不去，嗯心理上就会觉得过意不去。
      
      以上是对“怎么才可以减肥成功”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      少吃多餐，八分饱。早餐6：30吃：主食半个馒头一碗粥一个鸡蛋，午餐主食半个馒头一碗粥12：00吃，晚餐主食一碗粥18：00之前吃完。每餐的副食可搭配几种青菜，但要少油少盐，每人正常的盐量是一啤酒盖，禁食肥肉和咸菜！睡前3小时内不进食！