最近脱发应该补充些什么？

      指导意见：
      你好！
      根据你说的情况，应在药物治疗同时多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果。
      

      你好，根据你的描述，发是血之余，可能由于工作生活压力大，熬夜，气血不畅等导致。正常头发更新换代，也会脱发。建议规律生活，不要熬夜，多吃黑豆，黑米，黑芝麻等补肾的食物。
      

      你好。多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。
      
      以上是对“最近脱发应该补充些什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。