求教什么减肥方法最健康？751

      根据你身体出现了肥胖的临床表现情况，在日常生活中，通过饮食摄入的同时要保证营养的供应，同时要增加体育锻炼，配合健脾，消食助消化等方法进行综合调理身体的脂肪代谢
      

      病情分析：
      您好，建议您控制饮食，多运动。
      指导意见：
      您好，建议您控制饮食，多运动，一般可以逐渐减肥。
      

      指导意见：
      建议告知医生您的身高、体重、体脂等具体数据，才能判断是否属于偏胖。早餐需要保证一定的热量摄入，提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。建议您可以通过瑜伽训练来塑造你的形体，瑜伽减肥操可分为：虎式?弓式?推磨式?头倒立式?三角伸展式等多种，每种的具体动作和要领需要在老师的指导下练习
      
      以上是对“求教什么减肥方法最健康？751”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      减肥是需要有毅力和时间的，是需要长期的坚持的，平时需要适度的饮食控制，同时需要坚持锻炼是最好的减肥方法的，平时多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物