转载什么减肥最有效果？962

      你好，最好的减肥方法其实就是简单的6个字，管住嘴，迈开腿。只有长期坚持不懈的锻炼身体，每天合理控制总热量的摄入，才能有效的减肥。不要吃减肥药，吃多了反而对身体不好。
      

      运动减肥是最靠谱的减肥方法。加大运动量得运动减肥，也就是用体育锻炼的方法进行减肥，是最健康的，也能同时塑造体型。更要注意营养均衡。
      

      你好，这位朋友，针对你的问题回答如下，如果想不吃药，不打针，快速减肥，不反弹，建议中医艾灸灸以下穴位，天枢穴，气海穴，血海穴，大肠俞穴，同时，选用益生菌口服，益生菌是食品不是药，安全无副作用，能很好的调内环境，有减肥作用
      
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      病情分析：
      管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方法。
      指导意见：
      每天跑步30分钟以上，直到大汗淋漓为止。一日三餐定时定量，坚持下去定见成效。
      

      你好，根据你的情况描述来看，一般心情，所以最好的办法是通过一个运动减肥。不要有一个节食的行为。建议搭配一个合理的膳食，每天多增加一个运动量。不要暴饮暴食。