健康咨询描述: 我打结完婚到现在差不多胖了有三十斤了,我现在都非常嫌弃自己的体态,出去买衣服经常有自卑感,我真的想快点瘦下来,我希望通过健康的方式减肥,晚上少吃或者不吃。
想得到怎样的帮助:晚餐减肥吃什么减肥最有效?
晚餐减肥这种情况可以适当的吃一些蔬菜输量等等,这种情况首先需要注意养成良好的生活习惯,少吃一些刺激性的食物,可以少吃一些主食,多吃一些青菜,这种情况都是有利于减肥的,而且还不要吃得太晚。适当的活动锻炼
你好,这个情况主要是考虑肥胖的问题的,这个考虑与脂肪含量增高有关系的,可以去医院化验看看的,同时这个也需要适当增加运动比较好的,不吃辛辣刺激食物就可以的,注意少食,多运动就可以的,这个也需要多喝水的。
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