对于减肥，有什么好的秘法吗？

女 | 22岁 2014-09-27 09:08:42 3人回复来自

健康咨询描述：好想减肥，身体肥胖真让人头疼，吃过好多减肥药，可是效果不明显，当时瘦了，可是不吃之后就会反弹，也想过节食，可是真的好难受啊，每次都以失败告终，有什么好的方法减肥不。

想得到怎样的帮助：求一减肥小秘方

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王宝枝朝阳县中心医院主任医师擅长: 白内障,青光眼,弱视,近视,斜视,散光,玻璃体混浊帮助网友：16446称赞：2

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2018-01-26 13:54:05 我要投诉

建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。

同德花园其他帮助网友：28886称赞：86

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2014-09-27 09:13:27 我要投诉

      你好，早：方包三片酸奶一瓶
      上午：绿茶（也可柠檬蜂蜜水，超减肥）
      中：生菜一小碟肉丸三颗（如果是女生最好牛肉丸，因为牛肉是胆固醇较低的红肉）鸡肉80g（鸡肉是白肉哦，脂肪含量也低）冬瓜汤一碗（冬瓜利尿减肥哦）几颗小水果
      晚：苹果牛奶

花都120 其他

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2014-09-27 09:47:34

      你好，乌龙茶中含有咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。

      以上是对“对于减肥，有什么好的秘法吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！